Yeni bir çalışma raporları, pandemi uykumuzu, yeme alışkanlıklarımızı ve zihinsel sağlığımızı bozdu. Daha az uyuyoruz, daha çok tatlı yiyoruz ve daha az egzersiz yapıyoruz.
Türünün ilk örneği olan küresel bir anket, COVID-19 kilitlenmesi kişisel alışkanlıklarımızı önemli ölçüde kötü etkilediğini söylüyor. Bulgular, zihinsel sağlığımızın, uyku düzenimizin, egzersiz rutinlerimizin ve yeme alışkanlıklarımızın sosyal izolasyon ve kilitlenmeler nedeniyle büyük ölçüde bozulduğunu gösterdi.
Küresel salgına yanıt olarak, virüsün yayılmasını hafifletmek için bir karantina dalgası ve evde kalma yetkisi verildi. Virüsün yayılmasını durdurmada başarılı olurken, toplumu başka şekillerde de etkiledi.
Hiç düşündünüz mü? Covid 19 hayatımızı nasıl etkiliyor?
Anekdotsal olarak, kilitlenmenin bir bedel aldığı açık görünüyor. Ofislerin, spor salonlarının ve restoranların kapanması beslenme ve fiziksel aktivitelerimizi aksattı. Bu arada, sosyal izolasyonun ruh sağlığı üzerinde ciddi etkileri var. Stres, uyku bozukluğu, artan atıştırma, sağlıksız gıda tüketimi ile ilişkilidir ki bu genellikle kilo alımıyla sonuçlanır ve bu da diğer sağlık sorunlarına dönüşür. Ancak anekdotlar ile güçlü kanıtlar arasında bir fark vardır. COVID-19 salgınının sağlık davranışları üzerindeki yaygın etkilerini değerlendirmek için çalışmanın amacı, alışılmış beslenme davranışları, fiziksel aktivite, uyku, hareketsiz davranışlar ve ruh sağlığındaki değişiklikleri COVID’nin ilk zirvesi öncesinde ve sırasında ölçmektir. Araştırmacılar 50’den fazla ülkeden 7.000’den fazla kişiyle anket yaptı.
“Evde kalma emirleri, sağlık açısından olumlu sonuçlandı. Genel olarak, sağlıklı beslenme arttı çünkü daha az yemek yedik. Ancak daha çok atıştırdık. Daha az egzersiz yapıyoruz. Daha çok yattık ve daha çok uyuduk. Anksiyete seviyelerimiz ikiye katlandı ”dedi, Leanne Redman.
COVID-19 ile yeme davranışları önemli ölçüde değiştirildi. Restoranlardan yemek yemek ve önceden hazırlanmış yiyecekleri tüketmek, haftada 1.98’den, haftada 1.08’ye geriledi. Bu arada evde yemek pişirmek haftada 4,49’dan 5,18’e yükseldi.
Pandemi sırasında sebze tüketimi önceden bildirilen herhangi bir farklılık yoktu. Katılımcıların %25,8’i sağlıklı atıştırmada bir artış bildirirken,% 43,5’i sağlıksız atıştırmada artış bildirdi. Genel olarak, %20,7’si daha sağlıklı beslendiklerini ve %35,6’sı daha az sağlıklı beslendiklerini bildirdi. Sağlıksız beslenmeye doğru kaymaya, hareketsiz davranışlarda artış, fiziksel aktivitede düşüş, daha geç uyuma ve sağlıklı beslenenlere kıyasla bildirilen anksiyetede neredeyse iki kat artış eşlik etti. Uyku kalitesindeki değişiyordu, %43,8 uyku kalitesinin kötüleştiğini ve %10,2’si uyku kalitesinin arttığını bildirdi.
“Bu çalışma, dünyanın her yerinden binlerce insanı evde kalma emirlerine yanıt olarak yaşam tarzı davranış değişiklikleri konusunda araştıran ilk araştırmadır. Pennington Biyomedikal Araştırma Merkezi Bilimsel Eğitim İcra Direktörü John Kirwan, çalışma obezite gibi kronik hastalıkların sağlığımızı fizikselin ötesinde etkilediğini gösteriyor ” ifadelerini kullandı.
Toplumun karantina önlemleri nedeniyle bozulduğunu görmek endişe verici ama şaşırtıcı değil. Unutulmamalıdır ki 7.000 kişi, küresel bir nüfus için örneklem büyüklüğü kadar büyük değildir ve bu bozulmanın kapsamını açıklığa kavuşturmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Devam edersek, az sayıda hükümet ve sağlık kuruluşu genel karantinaları tavsiye ediyor. Karantinaların büyük ölçüde “devre kesiciler” olarak kullanılması gerektiğini, çoğu kılavuzun önerdiği gibi yalnızca vakalar artmaya başladığında kısa ve yerel bir müdahale olarak uygulanmasını söylüyor.
Hükümetler, karantinanın viral bulaşmayı azaltmadaki olumlu etkisini olumsuz etkilere karşı tartmalıdır. Ne yazık ki, kuzey yarımkürede kışın kapımızı çalması ve görünürdeki salgının sonu gelmemesi nedeniyle, muhtemelen kilitlenmeleri duyduğumuz son şey değil.
