Hangi güneş kremini satın alacağınızdan emin değil misiniz? Dermatologlar, bu yaz güneş kremi stoklarken nelere dikkat edilmesi gerektiğini açıklıyor.
Güneş kremi sadece doğru kullanırsanız etkilidir. Maruz kalan cildinizin tamamına bir ons güneş kremi (yaklaşık bir shot bardağı değerinde) uygulamalısınız.
Güneşli günler yaklaşıyor, bu da muhtemelen bu yaz takviminize birkaç plaj geziniz olduğu anlamına geliyor. Parmak arası terlik, güneş gözlüğü, havlu ve dev bir şemsiyenin ötesinde, plaj çantanızda güneş kremi için biraz yer ayırdığınızdan emin olun. Hastalık Kontrol Merkezlerine göre, cilt kanseri Amerika Birleşik Devletleri’ndeki en yaygın kanser türüdür. Güneşe maruz kalma ayrıca kırışıklıklar ve hiperpigmentasyon gibi gözle görülür yaşlanma belirtilerine neden olur.
Havalar ısındığında güneş kremi muhtemelen aklınıza gelse de, aslında onu yıl boyunca kullanmak iyi bir uygulamadır.
Güneş Kremi Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Yeni başlayanlar için, Amerikan Dermatoloji Derneği (ADA), “geniş spektrumlu” olarak etiketlenmiş olanı önerir çünkü bu, hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağladığı anlamına gelir. UVA ışınları cildinizi erken yaşlandırarak kırışıklıklara ve yaşlılık lekelerine neden olurken, UVB ışınları güneş yanığına neden olur. Her ikisine de aşırı maruz kalmak cilt kanserine yol açabilir.
Ardından, Güneş Koruma Faktörünü (SPF) göz önünde bulundurun
SPF, bir güneş kreminin ne kadar UVB ışığını filtreleyebileceğinin bir ölçüsüdür. Dermatologlar, New York’ta çalışan bir dermatolog olan Adarsh Vijay Mudgil’in “sihirli sayı” dediği en az 30’luk bir SPF kullanılmasını tavsiye ediyor. SPF 15, UVB ışınlarının yaklaşık yüzde 93’ünü engellerken, SPF 30, UVB ışınlarının yaklaşık yüzde 97’sini engeller. 30 veya daha yüksek bir SPF önerilir.
Her gün cildin maruz kalan herhangi bir bölgesine yeterli güneş kremi uygulamak önemlidir. Uzun bir süre dışarıda kalacağınız günlerde, örneğin golf oynarken, plajda veya havuzda, Mudgil evden çıkmadan yarım saat önce vücudun her yerine SPF 30’luk bir temel kat sürmenizi ve iki saat ardından her seferinde yeniden uygulamanızı önerir. Yüzüyorsanız Mudgil, sudan her çıktığınızda güneş kremi almanın iyi bir kural olduğunu söylüyor.
Unutmayın, hiçbir güneş kremi sizi güneşten tamamen koruyamaz, bu nedenle gün boyunca her zaman yeniden uygulamanız, koruyucu giysiler (şapkalar, güneşten koruyucu mayolar, giysiler vb.) giymeniz ve daima gölgede kalmanız önemlidir.
Cilt Tipinize de Dikkat Edin
Dermatoloji ve kozmetik ve klinik araştırma direktörü Joshua Zeichner, “Akneniz veya yağlı cildiniz varsa, güneş koruyucunuzun ‘komedojenik olmayan’ olarak etiketlendiğinden emin olun, bu da gözenekleri tıkamadığı anlamına gelir” diyor. Bölümü, Mount Sinai Hastanesi. “Kuru cildiniz varsa, güneş koruyuculu nemlendiriciler veya nemlendirici bileşenler içeren güneş koruyucuları arayın.” diye tavsiye veriyor.
Missouri Health Care Üniversitesi’nden dermatolog Emily Smith, hassas ciltler için fiziksel veya mineral bir güneş kremi tercih edin, diyor. Fiziksel güneş koruyucu, cildi korumak için çinko oksit ve titanyum dioksit içerir; Smith, bu iki bileşenin gözleri yakmayacağını söylüyor. Cildinizin üzerine otururlar ve sizi korumak için bir bariyer oluştururlar.
Bu içerik ilgini çekebilir: Salmonella ( Salmonelloz ) Nedir?
En iyi güneş kremi, nihayetinde gerçekten kullandığınızdır.
Kimyasal güneş kremi ise UV ışınlarını emerek cildinize nüfuz etmesini engelleyen avobenzon ve oksibenzon gibi bileşenlerle formüle edilmiştir. Hassasiyete yatkınsanız bu bileşenler bazen tahrişe neden olabilir, ancak uygulanması daha kolay olma eğilimindedir. Missouri dermatolog MD David Fieleke, “Kimyasal güneş kremleri bazen cilde daha kolay sürtünerek daha az beyaz kalıntı bırakır” diyor. (Hawaii’nin mercan resiflerine zarar verdiği düşünülen bazı kimyasallarla güneş kremlerini yasaklayan bir yasa tasarısını kabul ettiğini unutmayın.)
En İyi Güneş Kremi Türü Nedir: Sprey, Losyon, Çubuk veya Jel?
Güneş koruyucunuzun geldiği araca gelince (losyon, sprey veya başka türlü), bu tamamen kişisel tercihinizle ilgili. Zeichner, “Güneşten koruyucular kremler, losyonlar, jeller, spreyler, çubuklar ve diğer birçok benzersiz formülle gelir” diyor. “En iyi güneş kremi, nihayetinde gerçekten kullandığınızdır.”
Tabii ki, bir güneş kremi ancak doğru kullanırsanız etkilidir. Zeichner, maruz kalan cildinizin tamamına bir ons güneş kremi uygulamanız gerektiğini söylüyor. (Bu, bir shot bardağının hacmi ya da bir golf topunun büyüklüğü ile ilgilidir, diye açıklıyor.) Nikel büyüklüğünde bir dolguyu tüm yüzünüz için ayırın ve her iki saatte bir ya da aşırı terledikten ya da yüzdükten hemen sonra yeniden uygulamayı unutmayın, diye tavsiye ediyor Zeichner.
Mudgil, sadece sprey güneş kreminiz varsa ve yüzünüze tekrar uygulamanız gerekiyorsa daha eşit bir uygulama için doğrudan ellerinize püskürtmenizi ve parmaklarınızla yüzünüze uygulamanızı tavsiye ediyor.
