Soğuk Kompres Nedir? Uygulaması ve Yapılışı

Soğuk Kompres sakatlıklarda ve yaralanmalarda oluşan yumuşak doku ve kas ağrısını azaltmak için kullanılan bir ilk yardım yöntemidir.

Yaralı bölge gerçekleşen ağrıyı uyuşturmak için soğuk kompres kullanılır. Bu da metabolik hızı yavaşlatarak ve yaralanma çevresindeki şişliği azaltarak vücut dokusunu korur. Ayrıca oküler alerjileri tedavi etmek ve göz çevresindeki şişmeyi ve oküler kaşıntıyı azaltmak için sıklıkla soğuk kompress kullanılır.

Soğuk Kompres yapımı oldukça kolaydır. Aslına bakarsanız donmuş herhangi bir şeyi havluya sardığınızda basit bir soğuk kompress elde etmiş olursunuz. Tabii ki bunun yerine eczanenizden hazır ekipmanlar da satın alabilirsiniz.

Başlamadan hatırlatmak gerekir ki; bu yazıda yer alan içerikler kaynakça kısmında belirtilen sitelerden alınmış olup uygulamaları gerçekleştirmeden önce doktor tavsiyesine başvurmanız şiddetle önerilir.

Soğuk Kompres Uygulanacak Hasar Nasıl Tespit Edilir?

1. Soğuk tedavi uygulamadan önce hasar alan bölgenin buna ihtiyacı var mı belirlemek gerekir. Bir çok yaralanma soğuk kompres gerektirirken bazı yaralanmalarda gerek olmayabilir. Soğuk komprese ihtiyaç duyulan yaralanmalar ise daha çok tıbbi müdahale gerektirmeyen küçük şişlikler ve morluklardır. Bazıları kırık, çıkık ve sarsıntı gibi acil tıbbi tedavi gerektirir. Eğer emin olamıyorsanız mutlaka doktora veya acil servise gidin.
2. Öncelikli yapmanız gereken şeylerden biri de kırık bir kemik olup olmadığını kontrol etmek olacak. Kırık durumunda acil tedavi gerekmektedir. Kırık bölgeye soğuk kompres uygulanabilir fakat bu, tıbbi tedavi yerine geçmez. Ayrıca bu sadece acil müdahale ekiplerine haber verildiği esnada yapılmalıdır. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz mutlaka 112 acil servisi arayın
3. Çıkık olup olmadığını kontrol edin. Çıkık, eklemi oluşturan kemiklerden birinin veya her ikisinin normal konumlarından zorlanmasıdır. Bu da tıbbi müdahale gerektirir. Tıbbi yardım beklerken tıpkı kırık bir kemikte olduğu gibi soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Aşağıdaki belirtileri gösteriyorsanız, bölgeyi hareketsiz tutun, soğuk kompres uygulayın ve acil tıbbi yardım ekiplerini çağırın.
4. Bir sarsıntı kaynaklı zedelenme olup olmadığına bakın. Kafadaki şişlikler ve morluklar için genellikle buz paketleri uygulanırken, bir sarsıntı geçirip geçirmediğinizden emin olmalısınız. Unutmamak gerekir ki bu durum acil müdahale gerektiren bir yaralanmadır. Bir sarsıntıyı ve sarsıntının şiddetini tek başınıza değerlendirmeniz geçekten zor olacaktır. Bu nedenle eğer şüphe duyuyorsanız mutlaka Acil Yardım Ekipleriyle iletişime geçin.

Soğuk Kompres mi Yoksa Sıcak Kompres mi Daha Etkili?

Tedavi için uygulayacağınız kompres çeşidini seçmek önemlidir. Yaralanmayı uygun şekilde değerlendirdikten ve tıbbi bir acil durum olmadığından emin olduğunuzda, doğru tedavi yöntemine karar verebilirsiniz. Küçük yaralanmalar için insanlar genellikle ideal tedavinin sıcak mı yoksa soğuk mu olduğunu sorarlar. Her ikisi de farklı durumlarda yararlıdır

Daha Fazla Oku: Organik Besinler Gerçekten Daha Mı Sağlıklı?

---

 

Soğuk Kompres Nasıl Uygulanır?

1. Soğuk kompres seçin. Soğuk kompres söz konusu olduğunda, birkaç seçeneğiniz vardır. Bunlardan bazılarını eczanelerde bulabilirsiniz ve bazılarını kendiniz yapabilirsiniz. İkisinin de farklı avantajları ve kolaylıkları olsa da temelde hepsinin oluşum ve kullanım amaçları aynıdır. Şişkinliği ve yaralanmayı soğuk tutarak iltihaplanmayı önlemek.

Soğuk Kompres Çeşitleri

• Jel bazlı buz paketleri. Bunlar, dondurucuya yerleştirildiğinde soğuk kalan jelle doludur. Tipik olarak bu kompresler, dondurucuda kaldıkları için diğer seçeneklerden çok daha soğuk olur. Ayrıca yeniden kullanılabilirler ve bu da maliyet açısından caziptir. Ancak dondurucudan çıkarıldığında ısınmaya başladıkları için genellikle sadece evde kullanılabilirler.
• Soğutucular. Bunlar plastikle ayrılmış iki farklı kimyasalla doldurulur. Sıkıştırıldığında, plastik kırılır ve iki kimyasalın reaksiyona girmesine ve soğumasına neden olur. Jel paketlerin aksine, bunlar taşınabilirdir ve kimyasallar henüz birbirine değmediği sürece her yerde kullanılabilir. Özellikle futbol müsabakaları esnasında gerçekleşen sakatlıklarda, sağlık ekipleri tarafından sıkça kullanıldığına şahit oluruz.
• Ev yapımı buz torbaları. Büyük ve yırtılmayacağından emin olduğunuz bir plastik poşet veya torba alın ve buzla doldurun. Ardından buz küplerini kaplayacak kadar suyla doldurun. içindeki havayı boşaltın ve torbayı kapatın. Mağazadan satın alınmış bir buz paketiniz yoksa bununla işinizi görebilirsiniz. Ancak uzun süre dayanmayacaktır ve içindeki buz eridiğinde torbanın dışındaki terleme de sizi ıslatabilir.
• Buz havluları. Bu kullanabileceğiniz başka bir ev yapımı yöntemdir. Bir havluyu ıslatın ve ardından nemli olacak şekilde sıkın. Plastik bir torbaya koyun ve 15 dakika dondurucuda bırakın. Daha sonra yaralı bölgenin etrafına sarabilirsiniz. Bu seçenek de çok uzun sürmeyecek, bu yüzden onu soğuk tutmak için dondurucuya koymaya devam etmeniz gerekecek.

2. Yaralı vücut kısmını kaldırın. Bu, kanı bölgeden uzaklaştırmaya ve şişkinliğin önüne geçmeye yardımcı olacaktır. İdeal olarak, vücut kısmı kalbin üzerine kaldırılmalıdır. Örneğin, bileğiniz incinmişse, bir kanepeye uzanın ve kolunuzu yüksek kısma koyun.
3. Soğuk kompresi bir havluya sarın. Bu önemlidir çünkü kompres doğrudan cilde temas etmesi hassas ciltlerde problem yaşatabilir bu nedenle bir havlu ile sarmakta fayda var.
4. Kompres uygulayın. Soğuk kompresi zedelenen bölgeye tam anlamıyla uyguladığınızdan emin olun.
5. 15 veya 20 dakika sonra kompres uygulamayı bırakın. Bundan daha uzun süre soğuk komprese maruz kalmanız çeşitli sıkıntılar doğurabilir. Kompresi uygularken uykuya dalmadığınızdan emin olun, bu da kompresi birkaç saat uygulamanıza ve cildinize zarar vermenize neden olabilir. Ya bir alarm kurun ya da 20 dakika sonra birinin sizi uyarmasını sağlayın.

6. İşlemi iki saat aralıkla tekrarlayın. Etkilenen bölgenin uyuşmadığından emin olun. Eğer uyuşma hissediyorsanız, uyuşma geçene kadar bekleyin.
7. Belirtileriniz düzelmezse doktora gidin. Yaranızı üç gün boyunca buzla tedavi ettiyseniz ve hala şişlik varsa ve ağrıda azalma yoksa, anlayamadığınız bir kırık veya çıkık olabilir. Başlangıçta beklediğinizden daha ciddi bir yaralanmanız olup olmadığını anlamak için mutlaka doktora gidin.

Evde Soğuk Kompres Nasıl Yapılır?

Kendi soğuk kompresinizi yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler:

• Buz (veya buzluğunuzdaki gıdalar)
• Lif
• Su
• Naylon poşet
• Havlu

1. Adım: Buz küplerini plastik bir torbaya koyun.  Eğer buzunuz yoksa ve bunun yerine buzluğunuzdaki sebzelerden kullanacaksanız, torbanın cildinize iyi oturması için daha küçük sebzeler kullanmak en iyisidir. Bir torba donmuş gıda kullanmanız gerekiyorsa, bu arada buz kalıplarını doldurun. Bu şekilde, donmuş gıda torbası çözüldüğünde bir yedeğiniz olur.

Buzunuz yoksa soğuk kompres yapmak için bir havlu da kullanabilirsiniz:

• Bir havluyu soğuk suyla ıslatın ve plastik bir torbaya koyun.
• Torbayı 15 dakika dondurucuya koyun.

Islak havlulardan yapılan soğuk kompresler, gözler gibi hassas bölgeler için daha rahat olabilir.

2. Adım: Bir bezi ıslatın ve ardından buz torbasının etrafına sarın.
3. Adım: Ev yapımı kompresi 20 dakikaya kadar cildinizde tutun.
4. Adım: Bitirdikten sonra alanı bir havluyla kurulayın.

Kaynakça:

• https://www.healthline.com/health/make-cold-compress
• https://www.wikihow.com/Apply-a-Cold-Compress
• https://www.randeye.com/cold-compresses/